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Breakfast
Pancakes avoine & banane (3 ingrédients)
Pas de farine, pas de sucre ajouté. Texture moelleuse et naturellement sucrée.
Prep time
15 min
Servings
1
Difficulty
easy
Calories
445 kcal
Nutrition facts
- Calories
- 445 kcal
- Protein
- 20 g
- Carbs
- 62 g
- Fat
- 14 g
- Fiber
- 6 g
For 1 serving
Ingredients
- 1Banane mûre
- 2Œufs
- 50gFlocons d'avoine
- 1 pincéeCannelle
- Spray d'huile de coco ou beurrePour la cuisson
Steps
- 1
Écraser la banane à la fourchette, mélanger avec les œufs battus et les flocons.
- 2
Laisser reposer 2 min pour que les flocons absorbent.
- 3
Faire cuire des petits pancakes à feu moyen, 2-3 min par face.
- 4
Servir avec fruits frais ou miel.
Tags
végétariensans glutensans sucre ajouté3 ingrédients