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Pre-workout
Porridge banane & miel
Classique incontournable. Énergie progressive et facilement digestible.
Prep time
10 min
Servings
1
Difficulty
easy
Calories
510 kcal
Nutrition facts
- Calories
- 510 kcal
- Protein
- 17 g
- Carbs
- 96 g
- Fat
- 8 g
- Fiber
- 9 g
For 1 serving
Ingredients
- 60gFlocons d'avoine
- 250mlLait demi-écrémé (ou lait végétal)
- 1Banane mûre
- 1 c.à.s.Miel
- 1 pincéeCannelle
Steps
- 1
Verser les flocons et le lait dans une casserole à feu moyen.
- 2
Remuer constamment 4-5 min jusqu'à consistance crémeuse.
- 3
Couper la banane en rondelles, disposer sur le porridge.
- 4
Napper de miel et saupoudrer de cannelle.
Tip
Pour alléger : 1 c.à.c de miel au lieu d'1 c.à.s et lait végétal non sucré (~-100 kcal).
Tags
végétarienglucides lentsrapide