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Post-workout
Smoothie récupération whey & banane
La version express post-entraînement. À consommer dans les 30 min après l'effort.
Prep time
5 min
Servings
1
Difficulty
easy
Calories
340 kcal
Nutrition facts
- Calories
- 340 kcal
- Protein
- 32 g
- Carbs
- 42 g
- Fat
- 5 g
- Fiber
- 2 g
For 1 serving
Ingredients
- 30gProtéine whey (vanille ou neutre)
- 1Banane
- 250mlLait demi-écrémé
- 1 c.à.s.Beurre de cacahuète (optionnel)
Steps
- 1
Mixer tous les ingrédients ensemble.
- 2
Consommer immédiatement après la séance.
Tags
végétarienultra-rapide30 min post-effort